Смузи с бананом и черносливом

Смузи – это очень вкусный и полезный напиток, который обладает густой и насыщенной консистенцией благодаря тому, что он непременно должен готовиться из целых фруктов, ягод или даже овощей, а кроме того, в состав этого напитка часто входит молоко или кисломолочные продукты, что делает его полноценным блюдом для любителей здорового образа жизни. Для тех, кто в целях похудения находится на диете или предпочитает совсем легкий вариант раннего завтрака, одна большая порция смузи может стать основным блюдом, к которому для большей сытности можно добавить ломтик зернового хлеба, вареное яйцо или немного сыра пониженной жирности, а кроме того, смузи вполне может выполнить роль низкокалорийного десерта, поскольку после сладкого фруктово-молочного напитка вам наверняка не захочется баловать себя другими более тяжелыми и жирными лакомствами. Еще одно неоспоримое достоинство смузи состоит в том, что этот напиток готовится из подручных продуктов буквально в считанные минуты, поэтому он может служить вариантом быстрого и полезного перекуса, а также высоко энергетического лакомства, которое в нужный момент наполнит организм биологически активными веществами и таким образом взбодрит, поднимет боевой дух и настроит на нужный лад. На моем сайте уже есть немало различных вариантов смузи на любой вкус, например, очень полезный летний смузи из абрикосов, необычный, но приятный на вкус смузи с бананом и клюквой, а также густой и освежающий смузи с киви и клубникой, а сегодня я хочу предложить вам еще один простейший рецепт этого напитка, включающий такие распространенные ингредиенты, как кефир, бананы и чернослив.

Кстати говоря, такие фрукты, как бананы, довольно часто используют для приготовления всевозможных смузи, поскольку они имеют плотную и насыщенную мякоть, которая придает напитку густую и бархатную консистенцию, а тот факт, что бананы содержат большое количество природных сахаров, нам, безусловно, тоже на руку, ведь это позволяет получить вкусное лакомство практически без добавления каких-либо дополнительных подсластителей. А вот чернослив – это довольно неожиданный компонент, по крайней мере для меня, так как для приготовлении смузи я использовала его впервые, однако в результате оказалось, что этот сладкий сухофрукт по вкусу прекрасно гармонирует с бананом, а кроме того, если чернослив свежий и мягкий, то он хорошо измельчается блендером и в итоге в напитке появляются очень милые и аппетитные темные крапинки. Еще одним ингредиентом данного блюда является популярный кисломолочный напиток – кефир, который вносит в смузи легкую кислинку, дополнительную сытность и, разумеется, увеличивает его полезные свойства, а кроме того, мы добавим в напиток мед, чтобы сделать совершенным его вкус, однако, благодаря сладким фруктам меда понадобится совсем немного. Я настоятельно рекомендую обратить внимание на этот простой, быстрый и доступный рецепт всем сластёнам, которые не желают толстеть и испытывать проблемы со здоровьем, так как благодаря смузи с черносливом и бананом вы не только испытаете море удовольствия, но и внесете весомый вклад в поддержание красоты, хорошего самочувствия и повышенного жизненного тонуса. Приятного аппетита!